「肌管理」で美肌を手に入れる！自分でできるエイジングケア※1の秘訣とは？

最近SNSでも注目を集める「肌管理」とは、美しく健康な肌を維持するためのトータルケアのこと。美容大国である韓国では美容医療が身近な存在で、 プロの施術による肌管理が一般的ですが、日本でも近年こうした動きが広がっています。 美容施術と併せて大切なのは、日頃からのセルフスキンケアです。

今回は、セルフケアで取り入れられる肌管理の基本の考え方や、 セルフケアにおすすめのエイジングケア※1美容液 をご紹介しますので、ぜひ最後までチェックしてください。

「肌管理」とは、もともと美容大国である韓国発祥の美容概念で、肌を美しく健康に保つためのトータルケアを指します。 従来のスキンケアの意味合いとは異なり、肌の健康状態を長期的に見据えた包括的なアプローチである点が特徴です。 美容先進国である韓国では、定期的にクリニックやサロンに通ってプロによる美容施術を受けるのが当たり前の光景ですが、 近年日本でもこうした動きが美容意識の高い方の間で進んでいます。

肌のコンディションを整えるためにセルフケアで行う肌管理としては、洗顔・クレンジングや生活習慣の見直しなどさまざまなポイントがありますが、 暖かくなってきた今の時期から特に意識したいのが「紫外線対策」と「保湿」の2つです。

角質層には肌の水分を保ち、外的刺激から守るバリア機能が備わっており、肌に十分な水分を保つことで健やかな美肌を保ちます。 しかし、年齢やストレス、生活習慣の乱れなどにより水分が保てなくなるとバリア機能が低下して、乾燥しやすい状態に。 肌の乾燥が続くとターンオーバーを乱して肌荒れなどのトラブルにつながるほか、シミ・シワ・たるみが目立ちやすくなります。 したがって、美しい肌を保つためには毎日の保湿ケアが要となってくるのです。

シミやそばかす、シワ、たるみなど、肌老化を招く最大の要因は紫外線。肌老化は日常生活で浴びた紫外線の蓄積によって引き起こされます。 紫外線には、主にUV-AとUV-Bの2種類があり、どちらも肌に深刻なダメージを与えます。シワやたるみが気になる方は波長が長いUV-A、シミやそばかすが気になる方はUV-Bに特に用心が必要です。

肌の奥の真皮層まで到達し、コラーゲンやエラスチンを破壊することで、シワやたるみ、弾力低下の原因に。

UV-Aよりもエネルギーが強く、肌表面に炎症させて赤くなり、日焼けによるシミやそばかすを引き起こす。
紫外線は春から夏だけでなく寒い冬でも、そして曇りや雨の日であっても地表に降り注ぎます。特にUV-Aは窓ガラスも通り抜けやすい性質があるため、 車の運転時や室内にいても一年中紫外線対策が必須です。

紫外線対策の必須アイテムは日焼け止め。 散歩や買い物、屋外での軽い運動にはSPF30、 PA+++のものを、炎天下でのレジャーなど日焼け防止効果をより高めたい場合は、SPF50＋、PA++++のものを選びましょう。 日焼け止めは朝たっぷり塗っておけばOKではなく、汗をかくと落ちてしまうので、2〜3時間おきにこまめに塗り直してください。 首や耳の後ろ、デコルテ、手の甲、髪や頭皮など、塗り忘れがちな部位にも丁寧に塗ることが大切。目から紫外線が入ることも日焼けの一因とされるので、帽子や日傘、サングラス、ストールなどのアイテムも活用して、物理的に紫外線を遮ることも効果的です。

このように、セルフケアでの肌管理は日々の「保湿ケア」と「紫外線対策」が基本ですが、ここ数年は温暖化による酷暑に伴って紫外線も増え続けており、 肌に負担をかける極めて過酷な環境といえます。セルフケアをしっかり行っていてもやはり補いきれず、肌の不調を感じることはありませんか？